做什么运动可以练出来腹肌

显示全部楼层 · 2012-11-24 22:53:30

做什么运动可以练出来腹肌
男 | 19岁
2012-11-24 22:53:30
7人回复

健康咨询描述：
做什么运动可以练出来腹肌

千问 · 2012-11-24 22:53:30

病情分析：
您好，锻炼腹肌最好的办法是做仰卧起坐。
指导意见：
一般的健身俱乐部都有那种倾斜性的做仰卧起坐的器材，比平卧做仰卧起坐要好些。

千问 · 2012-11-24 22:53:30

你好，根据你的描述，练腹肌最好的办法还是卷腹和俯卧撑。卷腹：双手置于耳旁，运动中保持下巴与颈部夹角不变，不要掰脖子，腹部保持持续紧张，起至肩部离开地面。这个动作可以试试的。

千问 · 2012-11-24 22:53:30

你好，要想练出腹肌的话，平时一定要注意多吃一些高蛋白的食物，比如说牛肉，鸡蛋。适当的加强运动，运动的话可以多做一些俯卧撑运动，或者扩胸运动，或者仰卧起坐运动。每天早上或者晚上，至少运动半小时以上。
以上是对“做什么运动可以练出来腹肌”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

千问 · 2012-11-24 22:53:30

病情分析：
最有效的练腹肌就是仰卧起坐。
指导意见：
这个练腹肌的效果很明显的，但是不坚持的话只会使腹部变结实。

千问 · 2012-11-24 22:53:30

病情分析：
往往像你所说的这种情况来讲的话，一般而言暂时不用过于担心就行，一般只要锻炼得当，腹肌是肯定能够出来的。
指导意见：
现在的话，像你所说的这种情况来讲，可以做一些仰卧起坐等来锻炼一下腹肌即可。

千问 · 2012-11-24 22:53:30

病情分析：
您好，很乐意为您解答，对于这个问题的解决方法有很多种
指导意见：
比如多做腹部锻炼，如仰卧起坐，俯卧撑，最好做到每天都坚持锻炼，建议去健身房，祝您心想事成

千问 · 2012-11-24 22:53:30

病情分析：
你好，其实只要坚持锻炼都是很好的
指导意见：
你好，最好做仰卧起坐，可以很快出来腹肌的，但一定要坚持锻炼
以上是对“做什么运动可以练出来腹肌”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！