长高问题我今年15岁身高152，我12岁

显示全部楼层 · 2012-11-25 03:06:44

长高问题我今年15岁身高152，我12岁
女 | 15岁
来自山东省
2012-11-25 03:06:44
1人回复

健康咨询描述：
我今年15岁身高152，我12岁的时候来了月经当时147，我想长到160以上。我是学舞蹈一定要长到160以上，不然我就毁了

千问 · 2012-11-25 03:06:44

您好，对于15岁的女孩子，是长高的第二个黄金时期，个人的身高跟父母的身高有一定的遗传因素，但更重的是后天的营养和运动有更大的关联的，想长得更高，须掌握以下三个原则：一是营养物质的补充，特别是钙和维生素D的补充，因为这两种元素是长高的必须元素，平时可以服用点钙片和维生素D，多吃点含钙高的食物如牛奶和豆浆和骨头煲汤等，二是加强运动和煅炼，多做跑跳的运动如打篮球，跑步，跳绳和爬山等，这样可以刺激关节软骨和成骨细胞，有利于长高的，三是保证充足的睡眠和休息好，每晚须在十一点前入睡，因为此时是生长激素的分泌最旺盛时候，深度的入睡有利于生长激素的分泌的，也有利于长高的。只要按我上述的三个原则，坚持下去，是可以长得更高的。

2012-11-25 03:08

ask308521139a
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那长高的空间大吗附件：点击查看大图

2012-11-25 03:09医生回答：
只要你的父母的身高不是太矮，这个长高的空间还是很大的。

2012-11-25 03:12医生回答：
这个是可以的，平时再多吃点含钙高的食物如牛奶和豆浆和骨头煲汤等就行了。

2012-11-25 03:12

ask308521139a
追问
我在吃一种叫二维钙赖氨基酸片，不知道管用吗，我应该在吃点什么呢附件：点击查看大图

2012-11-25 03:14医生回答：
保证足量的钙，这个是可以促进骨骼的生长发育的，多的就会排出体外。

2012-11-25 03:17

ask308521139a
追问
那请问，吃多了钙会不会不吸收呢附件：点击查看大图