吃什么减肥？过了一个暑假，胖了有十斤，必

显示全部楼层 · 2012-11-25 14:05:26

吃什么减肥？过了一个暑假，胖了有十斤，必
女 | 16岁
来自山东省
2012-11-25 14:05:26
3人回复

健康咨询描述：
过了一个暑假，胖了有十斤，必须减肥了，有什么最快减肥的方法吗

千问 · 2012-11-25 14:05:26

你好，科学有效的减肥方法是控制饮食和加强运动锻炼，平时注意不要吃高脂肪和高糖食物，多吃素食，每顿饭注意不要吃过饱，坚持运动锻炼。

千问 · 2012-11-25 14:05:26

指导意见：
您好，目前减肥的方法是有很多，但是最有效最健康的还是运动减肥搭配饮食疗法。减肥是要有决心的，并且需要坚持，不能半途而废，如果想要快速减肥，就盲目的使用药物，会造成减肥不但没有成功，还给自己的身体带来伤害，很有可能造成反弹，得不偿失。所以减肥要用健康安全的方法，如：建议多喝水，少吃油炸食品，用低脂植物油炒菜，选择适合自己的减肥食谱，吃饭要定时，每天抽出时间运动，只要坚持下去减肥效果就会很明显，而且不会反弹。

千问 · 2012-11-25 14:05:26

您好，很高兴为您服务，暑假胖了十斤，您可能在假期中饮食上没有注意，平时缺乏锻炼有关，建议您少吃高脂高糖油腻食物，平时多运动。
以上是对“吃什么减肥？过了一个暑假，胖了有十斤，必”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！