臂部如何变小？

显示全部楼层 · 2012-11-25 14:07:26

臂部如何变小？
女 | 14岁
来自广东
2012-11-25 14:07:26
6人回复

健康咨询描述：
臂部如何变小？臂部如何变小？臂部如何变小？臂部如何变小？

曾经的治疗情况和效果：
无
想得到怎样的帮助：臂部如何变小？

千问 · 2012-11-25 14:07:26

病情分析：
你好，根据你的描述臀部的肉是很难去掉的。
指导意见：
建议可以多做运动，可以做点瑜伽动作，祝您身体健。

千问 · 2012-11-25 14:07:26

病情分析：
步骤一：身体先站直，尽量保持直线，双手扶着椅背或倚靠着墙壁。步骤二：左脚摆正，右脚向外张开。步骤三：慢慢的将右腿尽量向后抬高，最好能在最高点稍停五秒，再慢慢地将右腿放下。步骤四：做到一定的次数时换脚再做。这个动作可以消除臀部上半部的脂肪与紧实臀部肌肉，并且能够减掉臀部和后腰之间的赘肉。
指导意见：
步骤一：身体先站直，尽量保持直线，双手扶着椅背或倚靠着墙壁。步骤二：左脚摆正，右脚向外张开。步骤三：慢慢的将右腿尽量向后抬高，最好能在最高点稍停五秒，再慢慢地将右腿放下。步骤四：做到一定的次数时换脚再做。这个动作可以消除臀部上半部的脂肪与紧实臀部肌肉，并且能够减掉臀部和后腰之间的赘肉。

千问 · 2012-11-25 14:07:26

病情分析：
您好，减肥最好的方法还是运动，每天至少锻炼30分钟以上，要出很多汗才行，还有就是穿紧身裤好像也有点效果。
指导意见：
建议不要可以去控制饮食，你现在还在青春期正是长高长身体的时候，多吃水果，多跑跑步，比较安全有效，会起到一定作用的，祝你成功。
以上是对“臂部如何变小？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

千问 · 2012-11-25 14:07:26

病情分析：
你好，首先你应该保持正确的坐姿：坐下时腰要挺，背后最好放护腰垫，重心往上提，如此才不会使重量全压在臀部及腹部，使臀部日益肥大。另外你还可以试试爬楼梯，既简单又方便。你自己也可以在网上搜些相关的视频操练习
指导意见：
建议你避免长时间坐着，多运动，注意锻炼身体

千问 · 2012-11-25 14:07:26

病情分析：
臀部过大，跟饮食和坐姿有很大关系。
指导意见：
饮食方面：可以喝消脂茶来除去下半身脂肪。如山渣、菊花加水煮成汤，有降脂的作用。也可以选用普洱、山楂、荷叶、决明子一起泡茶喝，对消除下半身水肿具有一定作用。
瘦臀法：1.爬楼梯：走楼梯时，每次踏两个阶梯，可紧实臀部。
2.推墙：双腿并拢，双手撑在墙上，腿打直，臀部先向外伸展10秒，接着再朝墙靠近10秒，重复做，有紧致臀部和腹部的作用。
3.立姿蹲举：双脚张开与肩同宽踩住弹力绳，双手再握住绳子放在肩上，臀部往下蹲，使大腿与小腿间约成90度，静止动作维持8秒后，再站直。
4.前后步蹲举：脚踩绳子，两脚成前后步，接着下蹲，使前后脚的大腿及小腿都成90度。
5.金鸡独立：手扶着椅背，一脚站直，另一脚在空中向后伸展，约2秒后，再放下，动作可重复10至15次，接着换脚再做。

千问 · 2012-11-25 14:07:26

病情分析：
你问臀部怎样变小？多锻炼、少吃饭，就会变小的了，因为这的肥胖的表现。
指导意见：
建议多运动，脚步勤快一点，不要懒惰，愿你健康。愿上帝长赐福给你。