缓解痛经的9个有效方法

显示全部楼层 · 2021-1-8 11:08:26

痛经是很多女性朋友都经历过的问题，导致痛经的原因有很多，那么女性痛经怎么办？如何缓解女性痛经呢？
　　练习瑜伽操
　　其在月经来临前夕，走路或从事其它适度的运动，将使你在月经期间较舒服。瑜伽也有缓和的作用。举例如下。弯膝跪下，坐在脚跟上。前额贴地，双臂靠着身体两侧伸直。保持这姿势，直到感到不舒服为止。
　　保持温暖
　　保持身体暖和将加速血液循环，并松弛你的肌肉，尤其是痉挛及充血的骨盆部位。多喝热的药草茶或热柠檬汁。也可在腹部放置热敷垫或热水瓶，一次数分钟。
　　禁酒
　　假使你在月经期间容易出现水肿，则酒精将加重此问题。勿喝酒。如果你非喝不可，则限制在1一2杯酒之间。
　　服用止痛药
　　阿司匹林及acetaminophen可缓解经痛。然而，更有效的成药包括Advil、Haltran、Medipren及Nuprin。这些药物含有ibuprofen，能抑制前列腺素的作用。当经痛开始时，和些许牛奶或食物一起服用（1片），以免伤胃，并持续服用到经痛消失。
　　其它按摩解决途径
　　指压法：足部含有一些指压点，被认为与骨盆部位的气路相连。在脚踝双边的凹陷处，皆有指压点。轻轻地用拇指与其它指尖捏后，延着跟腱（Achillestendon）而上，直至小腿肌。右脚作完，换左脚，各指压数分钟。
　　按摩法：病人仰卧于床，先将两手搓热，然后将两手放在少腹部，先由上至下按摩60～100次，再从左至右按摩60～100次，最后转圆按摩60次，以局部皮肤红润为宜，每日早晚各一次。
　　外敷法：用川乌、草乌各5克共研细末，再用葱汁、蜂蜜调敷少腹痛处2～3小时。每日一次。
　　饮食均衡
　　医师说：“大多女性省略正餐，而吃过量的甜食及咸食。”虽然健康的饮食无法消除痛经，但对改善全身的健康状况却有神奇功效。避免过甜或过咸的垃圾食物，它们会使你胀气及行动迟缓，多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量少量多餐。
　　服用维他命补充矿物质
　　许多病人在每天摄取适量的维他命及矿物质之后，已较少发生痛经。建议服用综合维他命及矿物质，最好是含钙且剂量低者，一天可服用数次（饭后）。钙、钾及镁矿物质，也能帮助缓解痛经。专家发现，服用钙质的女性，较未服用者还少经痛。镁也很重要，因为它帮助身体有效率地吸收钙。不妨在月经前夕及期间，增加钙及镁的摄取量。
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　　泡矿物澡
　　在温水缸里加入1杯海盐及1杯碳酸氢钠。泡20分钟，有助于松弛肌肉及缓和经痛。
　　针灸法：痛经前或发作时是针刺的最佳时机。选穴以脾经为主，血海、地机、三阴交，留针1小时。每日一次，1～3次可止痛。连治三个月经周期可痊愈。
　　避免咖啡因
　　咖啡、茶、可乐、巧克力中所含的咖啡因，使你神经紧张，可能促成月经期间的不适。因此，应避免咖啡因。此外，咖啡所含的油脂也可能刺激小肠。

千问 · 2021-1-8 11:08:26

官方代理【微信：五一三一二七八零二】
　　又木黑糖姜枣茶，每一种材料都是远自全国最好的材料，比如全国最好的菊花是来自杭州的杭白菊，杭白菊一直是老中医首选的药材，虽然它的品相不是所有菊花里最好看的，但是它是效果里最好的!
　　1、喝多久会有效果啊?
　　又木的红枣黑糖姜茶是属于养生类型的保健茶，而所谓养生就是通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病，从而达到延年益寿的一种医事活动，需要长期坚持才会有效，一般坚持三个月左右，即可有效改变体质。并且在调养身体的同时请注意饮食，忌生冷食物的慑入。
　　2、有没有副作用啊?
　　就像又木的口号那样：看的见的食材，喝出来的健康，又木的红枣黑糖姜茶采用的都是看的见未经加工的原材料，食用起来安全可靠。并且又木的红枣黑糖姜茶是经过中医搭配的方子，所有食材都是严格按照对应的克数进行包装，只要每天适量饮用并不会产生副作用。
　　3、长期喝会不会发胖?
　　黑糖本意上是颜色较深的、没有经过高度精炼食用蔗糖，由于颜色近似黑色，故在台湾新西兰和日本被称为黑糖。黑糖是没有经过高度精炼、脱色的蔗糖，除了提供热能外，还含有微量元素，如钙、钾、铁、镁及叶酸和其它矿物质等。黑糖富含很多营养物质和多聚分子糖,很容易被人体转化代谢,不会累积热量形成脂肪使人发胖, 而且有利于人体内酸碱平衡。黑糖时代到来!你的问题解决了，不要忘了分享给大家呀!!
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　　又木的红枣黑糖姜茶介绍
　　又木红枣黑糖姜茶沿用古老养生配方，纯手工制作，选取原生态材料精心秘制而成，正宗口感，量足更实惠，男女老少皆适宜。
　　原料：云南古方黑糖、XJ若羌灰枣干、云南罗平小黄姜、杭州白菊
　　数量：20包/盒
　　净重：460-480克/盒
　　零售：128元/盒
　　云南古方黑糖：黑糖实际上也是红糖的一种，只不过比红糖的药用价值更高。黑糖性温味甘，入脾，具有补中益气、缓中化食、健脾暖胃的功效，还可止疼、行血、活血散寒
　　由于黑糖的提炼技术及药用价值，因此黑糖价格比红糖贵4倍以上。
　　又木的黑糖选自云南海拔1100米以上特有的黑甘蔗，完全遵循古法制作工艺，历经十八工序精心制作，不添加任何色素，防腐剂，天然醇香
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　　痛经的秘密 :当子宫内膜的血液遇到寒气，血液会运行缓慢形成瘀血，子宫内膜里瘀血越积越多结成血块，这就是经期会出现血块的原因，痛经就是血块排不出叫“不通则痛”；而血块排出后，痛经就会减轻，就叫“通则不痛”。会痛经，是因为受到寒气侵袭，每次月经血块出不来，只要每天坚持喝【黑糖姜茶】，痛经不再是问题
　　