24岁，身高160.想增高，有什么方法

显示全部楼层 · 2012-11-27 21:14:14

24岁，身高160.想增高，有什么方法
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来自北京
2012-11-27 21:14:14
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健康咨询描述：
24岁，身高160.想增高，有什么方法

千问 · 2012-11-27 21:14:14

病情分析：
询问24岁，身高160.想增高
指导意见：
你好，这种情况是很难实现的，基本上身高是定型的了

千问 · 2012-11-27 21:14:14

病情分析：
你好，增高的意义，一个是生理高度或自然高度，；第二个是心理高度或社会高度。
指导意见：
一些增高活动能够经过膝、肘、脊柱、颈椎等骨枢纽关头的安慰来激起脑垂体的功用和骨骼的疾速发展，从而促进人体增高。恒久对峙熬炼，必将收到精良的增高结果。拉腰背：坐在垫（床）上，两腿前伸，双脚并立，收腹含胸，躯干只管即便前屈，抬头、伸颈，两臂同时前伸，摸到脚为好。每组做8~12次，3~4组为宜。做时留意由慢到快，行动幅度由小到大，按部就班，以防韧带拉伤。悬垂：在单杠或克己的家庭悬杠上，天天晨起和晚睡前各练一次。办法：双手正握杠，脚离空中，满身抓紧，腰、髋、腿作悄悄颤动；吊悬2-3分钟后，休息2分钟再做，10-15次后再做5次负重悬垂———踝部系5公斤重物。每做一次休息2分钟。此法被很多有毅力且时间充足的人群认为，十分有效！静力抻拉————渐渐加大抻拉力度，一旦觉得到拉力，就停顿在谁人地位10-15秒，最多不超越30秒。如许肌肉在抓紧的形态下慢慢拉长就不会呈现主动紧缩了。睡前拉伸：目前是最被认可的物理增高方法，在每天晚上睡觉前，做双腿的拉伸运动，充分放松双腿，在床上做伸懒腰的动作，或者做完悬垂运动后，马上休息，尽量不要再给双腿和躯干有压迫力量！长久坚持，会有非常不错的增高效果！

千问 · 2012-11-27 21:14:14

病情分析：
您好，根据您的描述，一般发育停止后是不会在增长的，最好去医院拍个片子，如果骨骺顿已经愈合既不能生长，如果没有愈合是可以再生长的。
指导意见：
您好，根据您的情况，建议您注意休息，合理饮食，不要吃过于辛辣的食物，饮食要规律，适当运动，注意个人卫生，希望我的回答可以帮助您，谢谢。
以上是对“24岁，身高160.想增高，有什么方法”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

千问 · 2012-11-27 21:14:14

病情分析：
男性在20～24岁、女性在19～23岁，四肢长骨和脊椎骨均已完成骨化，身高就停止增长了。影响身高的因素很多，如遗传、营养、体育运动、环境、生活习惯、种族、内分泌、性成熟早晚（初潮年龄18岁比11岁者平均高出5厘米）、远近亲婚配、医学进步等等。
指导意见：
男孩身高=59.6990.419×父亲身高0.265×母亲身高
女孩身高=43.0890.306×父亲身高0.431×母亲身高
用骨龄预测的未来身高，主要是从当前的发育水平来预测，用父母身高预测的未来身高，是从先天的遗传可能性方面来预测，所以，两者的预测结果是完全可能不一致的。需要说明的是：由于影响身高的因素很多，无论用那种方法预测，预测公式都不可能把所有的因素都考虑进去，而且，在某时间内预测后，被预测对象的营养、疾病、环境等许多变化因素也无法预测。所以，虽然我们肯定这些预测方法都是有科学依据的，预测的结果所反映的趋势是不会错的。但是，身高预测的误差总是不可避免的。

千问 · 2012-11-27 21:14:14

病情分析：
你好，每天作息有条理，不能晚睡。
指导意见：
不能抽烟，喝酒。
别太过容易发怒。
营养均衡，肉类、蔬菜不可少，一天至少一个水果。

千问 · 2012-11-27 21:14:14

病情分析：
您好，无论男女，在24岁左右，身体的发育已经几乎定型，想要继续长高，是比较困难的。
指导意见：
身高是由遗传因素和后天因素共同造成的，现在骨骼的发育已经定型，因此只要好好的进行身体的锻炼，让自己的身体处于健康的状态就好。希望回答对您有所帮助。

千问 · 2012-11-27 21:14:14

病情分析：
根据你的情况，如果是男生的话身高确实偏低，你的年龄骨骼发育已经差不多停止了。
指导意见：
如果父母都不是很高的话，就不要身高期望太高，遗传因素对身高影响还是挺大的，不要盲目服用一些增高药，以免对健康造成影响，可以查下内分泌。
以上是对“24岁，身高160.想增高，有什么方法”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！