二十几年的胖子，减肥二十几斤，有图有真相。交流一下

显示全部楼层 · 2021-1-8 11:32:10

　　减肥前，前两天刚看到这张照片，端午节的时候去山里玩拍的。我真心不知道自己原来这么胖啊啊~~
　　我是属于从满月开始就没瘦过的死胖子。常年保持运动控制饭量，所以肉很结实，跟那个每天不运动胡吃海喝的胖子真心不一样。
　　总觉得别人减肥就那么容易我就很难，尤其看了别人的减肥食谱，感觉在我这就是增肥食谱啊啊啊啊~~~~
　　减肥后……
　　

　　只有自己对着镜子拍的，拍全身很难，不过也能看出来吧。
　　耗时一个半月，减将近二十斤。很庆幸的是减的非常匀，全身都很匀的瘦了。但是，胖子的影子还在，毕竟……现在我的体重比大部姑娘也还是重的。

千问 · 2021-1-8 11:32:10

　　减肥前……貌似没发上去。

千问 · 2021-1-8 11:32:10

哇！！！偶也胖了二十几年！不是胖！是壮！！！！！！！长得也矮。。没救了

千问 · 2021-1-8 11:32:10

@cflj_nan 2012-08-23 11:48:02
　　哇！！！偶也胖了二十几年！不是胖！是壮！！！！！！！长得也矮。。没救了
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　　应该跟我情况差不多。我身高一米五八，二十几年的胖。每天游泳一千五百米游了两年了，晚饭只吃一个苹果或者差不多量的水果，一直就是一百三十多斤。
　　今年六月底的时候，忽然听到我朋友一句话，她说，减肥还不是少吃么。
　　用了一个半月，冲刺了两次，第一次冲刺狠减了七天，减七斤。第二次狠减了七天，减五斤。其他时间就稍微缓和一下，没别的，就是少吃，狂运动。
　　冲刺期间每天饭量以十个水饺加一个苹果为准，运动量以自由泳三千米为准。
　　一个半月下来，身体的所有小毛病都没有了，连常年不正常的生理期也恢复了，以前有胃炎，现在全好了。

千问 · 2021-1-8 11:32:10

偶像…………

千问 · 2021-1-8 11:32:10

LZ人呢

千问 · 2021-1-8 11:32:10

中午去睡了个午觉，然后醒了就忘了这个贴了···
　　继续~我是小时候出生老娘没奶自己不知道，只是看到我喝两口就不喝了然后哇哇大哭。姑娘我生下来第一个月就活活饿着，所以内心深处永远都是对饿的恐惧。
　　再加上我妈本身就是那种天生的胖人，也一点不拉的都遗传给我了。而且我一直都喜欢运动，所以就一直是一个很灵活的胖子。
　　以前还不太在乎外貌的事，后来觉得自己好看了才能找到好看的男朋友。然后带着这个不纯洁的目的，我就走上了减肥之路~~
　　反反复复六年多的时间里，减了长，长了减，最低到过132斤，最高到过145斤。都了145斤的时候我深感恐惧，就开始坚持游泳。晚饭吃很少，每天游一个小时，坚持了二十个月。只减到136斤左右。很多人劝我不用再减了，你天生就是这样的，肉已经很结实了减不掉的。

千问 · 2021-1-8 11:32:10

前段时间辞职在家充电换工作，就想趁机减肥。正好听到一个同学说减肥最后还不是归在少吃上么。
　　于是就下了狠心把饭量减小，不是一点点减小，就一下子，把以前早饭的量当成一天的饭来吃。刚开始总想吃东西，经常在游泳池里游完一组后就跟着一起减肥的妹妹幻想减肥后去哪里吃东西。
　　不过一直控制住了。每次都是在生理期快要结束的最后两天，剧烈运动加吃很少，效果非常明显。然后在结束后的第一个星期，同样保持吃很少加剧烈运动，第一个月的头七天，减了七斤。非常明显。
　　当然过程很辛苦，但是结局很欣慰。
　　第一个七天最后的时候我尝试着游泳三千米，六十圈。结果感冒了，非常严重。。。。。就在家休息了几天，但是饭量也控制的很严格，在下次生理期之前，多多少少也减了几斤。
　　我不知道是不是跟生理周期真的有关系，但是我减肥的经验就是有张有弛。当然，没有在剧烈减肥期间，并不代表可以放开了吃和少运动，只是相对而言。
　　快速减肥的几天里会很痛苦，饿不用说，剧烈的运动加少摄入会让你觉得全身没力气，腿发软，能够每天把剧烈运动坚持下来真的全靠意志力。

千问 · 2021-1-8 11:32:10

加油加油，支持

千问 · 2021-1-8 11:32:10

　　差不多也是最终的效果图了，113斤，身高一米五八。可能是因为运动减的，看起来没有那么重。
　　减到这种程度，再减就相对困难了，我休息了二十天的时间，打算再减半个月，然后能到什么程度就是什么程度了，可能最后也就是正常体型，算不上瘦。不过在北京这个处处膀大腰圆的城市，也差不多了，呵呵。
　　没人回帖很郁闷，自己顶一下。
　　有个心得分享一下，我觉得家里一定要有一个电子称，至少小数点后一位的，每天秤几次，吃饭前后，这样减了多少随时在数字上体现出来，自己就比较有信心。而且很帮助控制饮食~