如何减肥既健康又不反弹

显示全部楼层 · 2012-11-28 04:58:29

如何减肥既健康又不反弹
女 | 18岁
来自黑龙江省
2012-11-28 04:58:29
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健康咨询描述：
我节食有15天了，掉了7斤，但我不想一直节食下去，最近我就想正常吃东西了，这样会反弹么？节食以后如何才能不反弹？怎样做才能保持身形甚至在这基础上再减点？

千问 · 2012-11-28 04:58:29

您好，您这样的情况要减肥的话，您可以通过合理的饮食习惯加上每天坚持一定量的体育锻炼来完成，要调节好自己的生活状态，比如，晚餐后尽量不加餐，晚餐不宜过饱和吃的过晚，体育锻炼方面，一定要坚持，而且每天的量一定要达到一个水准，一定会成功的，要想不反弹，那就是坚持