怎么长胖2O岁不爱吃饭和过油的东西身高1

显示全部楼层 · 2012-11-28 10:18:34

怎么长胖2O岁不爱吃饭和过油的东西身高1
女 | 20岁
来自广东省
2012-11-28 10:18:34
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健康咨询描述：
2O岁不爱吃饭和过油的东西身高1.7m体重才73斤过瘦

千问 · 2012-11-28 10:18:34

您好，想增加体重就必须向机体提供合成组织所需要的各种营养素，平时除食用富含动物性蛋白质的肉、蛋、禽类等，宜多进食一些含脂肪、淀粉、糖类等较丰富的食物，还要适当多吃一些豆制品及蔬菜、瓜果等。只要饮食营养全面，利于消化吸收，再加上适当的锻炼，就能变得健壮起来。