减肥，饮食

显示全部楼层 · 2012-11-28 11:40:08

减肥，饮食
男 | 18岁
来自湖北省
2012-11-28 11:40:08
1人回复

健康咨询描述：
我正在减肥，但是别人说下午不吃饭对胃不好，我想问下，下午吃多少，晚上以什么样的状态睡觉是最合理的，我一般都是晚上保持饿的状态睡觉

千问 · 2012-11-28 11:40:08

你好，减肥方法很多.在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主。不应该以口服药物为主。常用减肥方法有：对你的减肥,不妨你一试：1.制定减肥目标2.写减肥日记.3.多喝水.4.要有恒心与毅力.5.控制热量与脂肪.6.饮食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.热量负平衡.10.建立良好的生活方式.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!祝你如愿。