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失眠不知道是什么原因,一个多星期了,晚上
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2012-11-28 22:59:05
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失眠不知道是什么原因,一个多星期了,晚上
女 | 30岁
来自新疆维吾尔自治区
2012-11-28 22:59:05
2人回复
健康咨询描述:
不知道是什么原因,一个多星期了,晚上三四点了也睡不着,很难受,白天再累,晚上同样睡不着,觉得没精神,吃什么药能好呢?
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千问
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2012-11-28 22:59:05
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您好!常见的引起失眠的原因:环境因素:如生活习惯改变、更换住所、声音嘈杂、声光刺激等。生活习惯:饮用含咖啡yin的饮料、抽烟和睡前饮酒,就寝时间不规律或轮班工作,都会影响睡眠。失眠多梦的主要因素精神因素:失眠多梦的主要因素,精神过度紧张和兴奋是常见原因。躯区体因素:其它身体状况如关节炎,胸口灼热、月经头痛、饥饿、过饱、腹胀、尿频、咳嗽、疼痛及其它不适等。化学因素:睡前服用兴奋性饮品(酒、咖啡、浓茶)、药物和吸烟等也是失眠原因。
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千问
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2012-11-28 22:59:05
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失眠心烦,睡前不宜思考问题或看书,看过于紧张的电视,避免服用兴奋饮料如咖啡,浓茶等。应作适当的体力活动,也可以吃一些食物来预防失眠如:牛奶,水果,酸枣仁粥,莲子粉粥等。另外建议口服七叶神安片脑脑心舒口服液等试试。
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