失眠自从每个月要上那么一个星期左右的夜班

显示全部楼层 · 2012-11-28 23:19:45

失眠自从每个月要上那么一个星期左右的夜班
男 | 22岁
来自福建省
2012-11-28 23:19:45
2人回复

健康咨询描述：
自从每个月要上那么一个星期左右的夜班，上早班时晚上总是会睡不好，但这个月格外严重，已经上晚夜班十多天了，没有一天是睡好的，这几天我记忆是从十二点睡，到二、三点醒来之后一直睡不着了，到早上七点时又会容易睡下，请问这该怎么调节

千问 · 2012-11-28 23:19:45

治疗失眠您还是可以试试心理治疗或者是催眠治疗的，不建议用药治疗，主要是有依赖性，不能从根本缓解症状的。建议你平时不要总熬夜，睡前不要喝咖啡、浓茶吸烟等，可以食用红枣、薏米、玉米、小米等补气血的东西做的粥或者糖水，睡前可以用微烫的热水泡泡脚，促进血液循环，改善睡眠质量。

2012-11-28 23:21

ask305226333f
追问
有什么最简单的治疗方法没附件：点击查看大图

2012-11-28 23:21

ask305226333f
追问
有没有什么副作用小点的药物来用作治疗附件：点击查看大图

2012-11-28 23:21医生回答：
治疗主要还是慢慢调养的

千问 · 2012-11-28 23:19:45

您好！失眠症可不容忽视。入睡难，睡眠易醒，多梦，都是失眠的症状。那么，怎么能有个良好的疗方呢？睡觉之前最好用热水洗澡，环节疲劳压力，促进血液循化来对大脑有帮助。生活忙碌，工作压力过大也会导致睡眠不好。所以说，精神放松，不想任何事，或者睡前找一件事做，一直做，直到自然困为止。目前治疗失眠方案有：物理治疗，西医治疗，中医脑平衡疗法。选择您适合的疗法来治疗，祝您早日康复！