你好我有点胖感觉胖了对身体不好想减肥怎样

显示全部楼层 · 2012-11-29 00:09:51

你好我有点胖感觉胖了对身体不好想减肥怎样
女 | 20岁
来自山西
2012-11-29 00:09:51
1人回复

健康咨询描述：
你好我有点胖感觉胖了对身体不好想减肥怎样可以健康的减肥了

曾经的治疗情况和效果：
没有治疗过
想得到怎样的帮助：怎么样可以健康的减肥了

千问 · 2012-11-29 00:09:51

病情分析：
您好，您的情况建议你采用科学的方法减肥，每天都要做有氧运动。一开始的时候，每天15分钟的快跑和有氧运动，然后每天逐渐递增，延长时间，最后锁定每天运动一个小时左右，如果有能力，时间还可以再长些
指导意见：
注意劳逸结合，饮食方面严格遵守和养成早吃好，午吃饱，晚吃少的饮食习惯，少吃甜食。