我想知道怎样缓解这样的情况

显示全部楼层 · 2012-11-29 11:43:24

我想知道怎样缓解这样的情况
女 | 19岁
来自甘肃省
2012-11-29 11:43:24
1人回复

健康咨询描述：
每天在干什么事的时候我就会突然特别紧张，没法静下心来学习，而且特别没自信，从高考之后我就成这样了，明显感觉学习能力下降，记忆力也变差。基本过几天就会觉得特别不开心。。希望能得到帮助。。

千问 · 2012-11-29 11:43:24

您好。突发的紧张感，静不下心来，甚至坐立不安无所适从，这属于焦虑的表现。持久的情绪低落，高兴不起来，对什么事都提不起兴趣，自我评价过低，感觉自我的记忆力计算力判断力和以往相比有很大程度的下降，这是郁郁的表现。高考可能是一个明显的诱发因素。建议您有意识的放松自我的身心，劳逸结合适度参加体育运动，平日可多听些轻柔舒缓的音乐。培养宽广的胸襟，学会接受不如意或不可改变的事。坦然面对一切，不要把什么事都太放在心上。可找专业的心理科医生药物治疗。使用抗抑郁药物如帕罗西丁和抗焦虑药物如坦度螺酮。