失眠一睡觉就会做恶梦，导致失眠，有什么办

显示全部楼层 · 2012-11-29 18:39:20

失眠一睡觉就会做恶梦，导致失眠，有什么办
女 | 13岁
来自上海市
2012-11-29 18:39:20
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健康咨询描述：
一睡觉就会做恶梦，导致失眠，有什么办法有助于睡眠

千问 · 2012-11-29 18:39:20

你好失眠首先养成定时睡觉与定时起床的习惯，建立良好的生理时钟。睡前不宜太饿或太饱，也不宜喝含咖啡因的饮品，例如咖啡、可乐或茶等。并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点.睡前用温水洗澡或喝一杯温鲜奶或菜汤。指导意见：若失眠持续或没有改善时，切勿自行购买安眠药服用，应立即请教医生，医生会按病人的体质和精神情况而给予适当的药物，以帮助病人入睡。