来月经的时候来月经的时候，吃什么最好。不

显示全部楼层 · 2012-11-30 04:26:17

来月经的时候来月经的时候，吃什么最好。不
女 | 21岁
来自江西省
2012-11-30 04:26:17
1人回复

健康咨询描述：
来月经的时候，吃什么最好。不要吃什么，不要做什么

千问 · 2012-11-30 04:26:17

（1）平时习惯喝凉开水的人，月经期吃水果和生冷食物便不易受影响。但是由于体质和饮食习惯不同，平时不习惯食生冷者，经期进生冷食物，可能就适应不了而出现恶心、腹痛等反应，应该避免.（2）因月经失血，尤其是月经过多者，每次月经都会使血液的主要成分血浆蛋白、钾、铁、钙、镁等丢失。因此在月经干净后1～5日内，应补充蛋白质、矿物质及补血的食品。选用既有美容、又有补血活血作用的食品和中药，如牛奶、鸡蛋、鸽蛋、鹌鹑蛋、牛肉、羊肉、猪胰、芡实、菠菜、樱桃、桂圆肉、荔枝肉、胡萝卜、苹果、当归、红花、桃花、熟地、黄精等。