怎么才能有效的节制好一日三餐？

显示全部楼层 · 2012-11-30 11:27:31

怎么才能有效的节制好一日三餐？
男 | 20岁
来自河北省
2012-11-30 11:27:31
1人回复

健康咨询描述：
1:晚上总是到十二点一点才能睡的着，2:到早上还不愿意起床，总是以为早上饭吃不吃无所谓，感觉吃的话也吃不下，3:我经常在外面买着吃，平常上午喝面条，晚上火锅，感觉吃一点就能够吃饱，不吃的话还饿，我就想知道怎么才能让我有胃口吃饭，按点吃饭，按点睡觉，

千问 · 2012-11-30 11:27:31

20岁的男生，生活无规律，饮食不规律。建议你给自己制定一个作息计划，然后认真执行。最好是不要晚于晚上10点入睡，早上不要晚于6点起床，起床后去户外活动一会，这样早饭就愿意吃了，可以吃点馒头和稀饭。中午可以吃点肉，晚上多吃蔬菜。饭后散一散步。这样会好些。