锻炼晚饭散步，计步器算了，消耗300卡路

显示全部楼层 · 2012-11-30 18:58:07

锻炼晚饭散步，计步器算了，消耗300卡路
女 | 24岁
来自江西省
2012-11-30 18:58:07
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健康咨询描述：
晚饭散步，计步器算了，消耗300卡路里，少了吗？偏胖哦

千问 · 2012-11-30 18:58:07

好细心的姑娘！减肥不要用计算的方法，主要是适当的运动和减少饮食，二者有机的结合，一定能给您一个健康而又苗条的身体。标准体重为身高––105，单位为厘米，得出的数值为公斤数。苗条要求在此值以下。吃饭要七分饱，不要多吃水果来代替饮食，因为水果也是有一定热量的，吃多了依然可以发胖的。每天运动半小时到一小时就可以了。