失眠现在我每隔一天就失眠，就算睡着了都会

显示全部楼层 · 2012-11-30 22:42:37

失眠现在我每隔一天就失眠，就算睡着了都会
女 | 21岁
来自广东省
2012-11-30 22:42:37
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健康咨询描述：
现在我每隔一天就失眠，就算睡着了都会发梦，几乎没玩都是这样，我想问如果吃安眠药的话会有依赖吗？应该怎样解决？

千问 · 2012-11-30 22:42:37

你好，长期服用安眠片会有依赖性的，你这是明显的神经衰弱，植物神经功能紊乱造成的，可在医生的指导下使用安神补脑液或者枣仁安神颗粒进行治疗较好。建议平时要多吃坚果类食物，例如核桃，葵花籽等，合理安排自己的作息时间，避免劳累，循序渐进的改变生活习惯，养成科学规律健康的生活习惯和饮食习惯，多做有氧运动，调节好心态，排解精神压力，睡眠前喝点热牛奶蜂蜜。睡前洗个热水澡，烫脚，按摩，再就是红枣、枸杞、桂圆肉一起煮水喝，每天早上空腹喝效果很好。

千问 · 2012-11-30 22:42:37

常见的引起失眠的原因：环境因素：如生活习惯改变、更换住所、声音嘈杂、声光刺激等。生活习惯：饮用含咖啡yin的饮料、抽烟和睡前饮酒，就寝时间不规律或轮班工作，都会影响睡眠。失眠多梦的主要因素精神因素：失眠多梦的主要因素，精神过度紧张和兴奋是常见原因。躯区体因素：其它身体状况如关节炎，胸口灼热、月经头痛、饥饿、过饱、腹胀、尿频、咳嗽、疼痛及其它不适等。化学因素：睡前服用兴奋性饮品(酒、咖啡、浓茶)、药物和吸烟等也是失眠原因。