饮食大夫，你好，我是铁路一名职工，我们倒

显示全部楼层 · 2012-12-2 01:12:28

饮食大夫，你好，我是铁路一名职工，我们倒
男 | 23岁
来自辽宁省
2012-12-02 01:12:28
1人回复

健康咨询描述：
大夫，你好，我是铁路一名职工，我们倒班，上夜班是逃不掉的，我想咨询像我这样刚开始倒班，身体注意什么，饮食怎么吃，麻烦你拉！

千问 · 2012-12-2 01:12:28

你好，这种情况要适当补充营养，多吃一些富含蛋白质、维生素的食品，如新鲜水果蔬菜、瘦肉、鲜鱼、蛋类、奶或豆制品等。同时可以喝点蜂蜜，吃点富含维生素c的水果。熬夜会损伤肝脏。平时可以喝点枸杞子菊花茶，具有保护肝脏的作用。不要喝浓茶。