用什么办法减肥有用不反弹

显示全部楼层 · 2012-12-2 01:56:19

用什么办法减肥有用不反弹
女 | 21岁
来自广东省
2012-12-02 01:56:19
1人回复

健康咨询描述：
想减肥不想吃减肥药也不想做运动有别的办法吗？

千问 · 2012-12-2 01:56:19

首先，不要让肚子太饿再吃东西、也不要吃得太快、不喜欢的食物不要勉强吃，这些都可以是造成热量消耗不良，吃下的食物容易变成脂肪的原因。还有，每天在一定的时间用餐，比想像中还重要，因为可养成有规律的消耗。减肥的时候除了合理地搭配膳食，更重要的是适当地进行体育运动，只要坚持不懈就一定能够收到最好的瘦身效果。