吃什么让面部不泛油，还有头发？

显示全部楼层 · 2012-12-2 23:49:12

吃什么让面部不泛油，还有头发？
女 | 20岁
来自湖北省
2012-12-02 23:49:12
1人回复

健康咨询描述：
头发很面部都很油，吃什么能不油？我每天都有喝很多水！

千问 · 2012-12-2 23:49:12

你好，按你描叙，可能存在脂溢性脱发。脂溢性脱发的饮食护理方法多食蛋白质高、维生素含量丰富的食物，如奶类、蛋类、瘦肉、鱼、豆制品、海产类、新鲜的蔬菜、水果等。油性分泌多者多食一些组纤维食品与杂粮，平素常食山楂、草莓之类，对控制头发的油腻感颇多裨益。应限制脂肪饮食的摄入，如肥肉、猪油、动物内脏等，并须少吃糖类食物，勿进浓茶，不吃辣椒、生蒜等刺激性食物。维生素A对于维持上皮组织的正常功能和结构的完善，促进生长发育起着重要作用。常食用丰富的维生素A食物如胡萝卜、菠菜、小油菜、韭菜、芹菜、苋菜、杏等，将对脂脱起到一定效果。维生素B6对于调节脂质的代谢、抗皮脂、刺激毛发再生均有一定的功能。含有丰富维生素B6的食物有马铃薯、蚕豆、青鱼、橘子、芝麻等。