我想问下怎么样的减肥最好。

显示全部楼层 · 2012-12-3 01:26:27

我想问下怎么样的减肥最好。
男 | 18岁
来自湖南省
2012-12-03 01:26:27
1人回复

健康咨询描述：
我属于微胖型，18岁身高1.66体重120斤。

千问 · 2012-12-3 01:26:27

建议你采用科学的方法减肥,每天都要做有氧运动.一开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增,延长时间,最后锁定每天运动一个小时左右,如果有能力,时间还可以再长些,但要注意劳逸结合,饮食方面严格遵守和养成“早吃好,午吃饱,晚吃少”的饮食习惯,少吃甜食,进食速度要慢,细嚼慢咽,这样容易消化,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃荤.贵在坚持