没有生孩子前我很瘦，生完孩子以后我一直在

显示全部楼层 · 2012-12-3 23:01:45

没有生孩子前我很瘦，生完孩子以后我一直在
女 | 31岁
来自山东
2012-12-03 23:01:45
6人回复

健康咨询描述：
没有生孩子前我很瘦，生完孩子以后我一直在114斤我160厘米，减肥药吃了也不少，但是效果不大，这让我很抑郁，就是胖

曾经的治疗情况和效果：
没有
想得到怎样的帮助：怎样改变体质

千问 · 2012-12-3 23:01:45

病情分析：
减肥，你可以喝乌龙茶能快速融化脂肪促进脂肪代谢，并且就是早饭要吃好，特别是水果；午饭、晚饭不要吃肉，少吃饭。
指导意见：
坚持运动，可以在运动前，先用保鲜纸包裹肥肉多的地方，快步走20分钟，或者慢跑、打球半小时都可以的。不要吃肥腻食物。减肥药是没有用的

千问 · 2012-12-3 23:01:45

病情分析：
你好，最好的减肥方法是运动。
指导意见：
建议每餐吃半饱，每天要坚持运动。祝您健康。

千问 · 2012-12-3 23:01:45

病情分析：
根据体重指数，您并不是很胖，是比较健康的
指导意见：
减肥不要盲目乱吃减肥药物，一是饮食控制，而是运动，三可以选择针灸减肥
以上是对“没有生孩子前我很瘦，生完孩子以后我一直在”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

千问 · 2012-12-3 23:01:45

病情分析：
你好，超重和肥胖主要是由于日常饮食作息，运动习惯长期形成的脂肪堆积。
指导意见：
1，改变饮食生活习惯，饮食改变成高蛋白低热量，低脂肪，简单的就是植物性蛋白如豆浆，豆制品，低脂牛奶，全麦面包，蔬菜水果等。
2，改变作息运动，一定坚持每天至少一个小时的锻炼，如慢跑，快走等。
3，可以使用些帮助脂肪燃烧的东西，如肉碱等。

千问 · 2012-12-3 23:01:45

病情分析：
孕后减肥可以运用饮食、运动、中医经络，心理疗法等来减少身体脂肪堆积。
指导意见：
您好，建议进行体育运动，增加能量消耗，对减肥最有效的运动就是有氧运动，尤其是消耗能量较多的运动，例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等，每次运动最好一次持续做完，中间不要停止。另外饮食上主食可采用递减法，一日三餐减去50克，逐步将主食控制在250~300克左右，主粮如麦、米和一些杂粮可选用，但食量必须严格限制，养成吃七八分饱的习惯。对含淀粉过多和极甜的食物如甜薯、马铃薯、藕粉、果酱、蜂蜜、糖果、蜜饯、麦乳精、果汁甜食，尽量少吃或不吃。对一些含脂肪过多的食物，如花生、核桃、芝麻以及各种动物油，奶油和油炸的食物也应加以节制。

千问 · 2012-12-3 23:01:45

病情分析：
你好，根据你的描述，由于生完了孩子之后你的体重一直下降不了，所以你的心里很是郁闷，觉得影响了自己的外表。
指导意见：
其实身材这种事情，不要过度的去在意，顺其自然，身体健康才是最重要的，试着控制饮食，多运动，减肥药物不仅仅对减肥没用，而且会给自己的身体造成副作用的。