我16岁60公斤请问如何减肥最快

显示全部楼层 · 2012-12-5 15:51:00

我16岁60公斤请问如何减肥最快
女 | 15个月
来自江苏
2012-12-05 15:51:00
3人回复

健康咨询描述：
减20斤啊

千问 · 2012-12-5 15:51:00

病情分析：
您好，敬爱能与您所说的情况不必担心
指导意见：
建议，要想减肥最好的方法就是有氧运动，最好是不要吃减肥药之类的，多跑跳（如跳绳，慢跑），注意饮食规律，合理膳食，不要暴饮暴食，多吃水果，多喝水，要有毅力耐心，祝您早日瘦身成功

千问 · 2012-12-5 15:51:00

病情分析：
你好，如果想减肥，建议主要通过增加锻炼，
指导意见：
建议合理调节饮食，同时注意在做米饭时加用豆类（如红豆、黄豆）、燕麦等富含可溶性纤维素食物，其既可以延缓碳水化合物的消化速度，减少热量的摄入，又可以提高饱腹感。

千问 · 2012-12-5 15:51:00

病情分析：
青春期少女体重超标，需要减肥
指导意见：
建议采取运动疗法，减肥药都有一定的副作用，最好是运动疗法
以上是对“我16岁60公斤请问如何减肥最快”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！