高中生，总是感觉睡眠不足，头晕吃什么补品

显示全部楼层 · 2012-12-6 11:49:04

高中生，总是感觉睡眠不足，头晕吃什么补品
男 | 18岁
来自浙江
2012-12-06 11:49:04
4人回复

健康咨询描述：
高中生，总是感觉睡眠不足，头晕吃什么补品好

曾经的治疗情况和效果：
没有治疗
想得到怎样的帮助：怎样才能不头晕

千问 · 2012-12-6 11:49:04

你要找出处头晕的原因是什么？是不是学习压力比较大？功课比较紧张。有没有测过血压？有没有低血压或者是贫血等？就是不需要什么补品，只要均衡饮食就可，鱼肉蛋奶，新鲜蔬菜和水果搭配。

千问 · 2012-12-6 11:49:04

根据你的描述，高中由于学习压力较重，因此会出现有精力透支、睡眠不足等的现象。建议平时要注意加强膳食营养均衡，适当摄入富含维生素的新鲜蔬菜和水果，以及瘦肉类食物。养成良好生活习惯，在学习之余进行适度运动，有助于让自己保持充沛精力，合理安排作息时间，保持充足睡眠。

千问 · 2012-12-6 11:49:04

你好，你试着用鼻子吸气，用嘴吐气，吸气时小腹收起，呼气时，缓慢吐出，小腹慢慢放松，小腹放L松的同时，全身心放松下来，保持深呼吸，想象着你失眠的感觉，看看它是什么颜色，什么形状，感受着那个颜色、形状或其他的变化……？
以上是对“高中生，总是感觉睡眠不足，头晕吃什么补品”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

千问 · 2012-12-6 11:49:04

您好，根据您说的情况考虑是植物神经紊乱，大脑神经递质分泌的物质不平衡引起的神经衰落的症状，建议做一个脑递质检测，检查一下具体哪些物质失衡，然后对症治疗