减肥我一直减肥，什么方法都用过，就是没效

显示全部楼层 · 2012-12-6 13:46:16

减肥我一直减肥，什么方法都用过，就是没效
女 | 24岁
来自云南省
2012-12-06 13:46:16
1人回复

健康咨询描述：
我一直减肥，什么方法都用过，就是没效果，是内体原因

千问 · 2012-12-6 13:46:16

您好，建议你采用科学的方法减肥,每天都要做有氧运动.一开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增,延长时间,最后锁定每天运动一个小时左右,如果有能力,时间还可以再长些,但要注意劳逸结合,饮食方面严格遵守和养成“早吃好,午吃饱,晚吃少”的饮食习惯,少吃甜食,进食速度要慢,细嚼慢咽,这样容易消化,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃荤.贵在坚持!