肚子肥大怎么办？我自己估计是吃出来的！~

显示全部楼层 · 2012-12-6 22:53:20

肚子肥大怎么办？我自己估计是吃出来的！~
男 | 26岁
来自新疆
2012-12-06 22:53:20
7人回复

健康咨询描述：
肚子肥大怎么办？我自己估计是吃出来的！~

曾经的治疗情况和效果：
没治疗过
想得到怎样的帮助：想怎么样才能把肚子弄小，和原来的一样？

千问 · 2012-12-6 22:53:20

病情分析：
你好，建议平时多运动，此外多吃水果蔬菜，
指导意见：
如1魔芋含有大量的食物纤维和水分，葡萄糖甘露聚糖不能被消化酶分解，不能作为热量被利用。也就是说，魔芋是一种几乎不含热量的食品。2冬瓜不含脂肪，含有丰富纤维、钙、磷、铁、胡萝葡素等。冬瓜有利尿清热功效，可阻止体内脂肪堆积3苹果虽然热量不算低，但人必需每天吃一些水果，所有的水果都是含糖量较高，由于苹果富含维生素和矿物质，纤维素含量极高，所以我们建议减肥者吃水果可选择苹果。

千问 · 2012-12-6 22:53:20

病情分析：
你好，这种情况的话首先要注意控制饮食的，
指导意见：
要是想要减掉小肚子的话主要就是依靠运动来实现啦，注意躲参加一些运动是有很好的帮助的。

千问 · 2012-12-6 22:53:20

病情分析：
您好，让您的腹部小一些最好使用非药物方法，如锻炼
指导意见：
在锻炼的同时配合饮食节制，效果会更好一些，望您安康。
以上是对“肚子肥大怎么办？我自己估计是吃出来的！~”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

千问 · 2012-12-6 22:53:20

病情分析：
肚子变大，如果是肥肉脂肪的话易减，如是肌肉则难减。
指导意见：
建议可以保持吸半口气，保持腹部肌肉紧张，结合仰卧起坐以及合理饮食。

千问 · 2012-12-6 22:53:20

病情分析：
如果你整个人都比较胖的话，也许有脂肪肝，不可小瞧，要注意控制饮食。
指导意见：
减肚子上的肉很简单的：饮食锻炼锻炼呢，以跳绳为主：至少每天跳绳2000次，分三组完成。一组600左右。分上午、下午和晚上三次完成。15天左右就能见到效果。但是有可能最开始你一次跳不了那么多，可以从100开始,慢慢的增加，尽量一次跳够数量。同时还可以慢跑和快走，这些都可以减掉多余的肉肉的。这个运动呢最好是坚持30分钟。饮食方面要多吃纤维质食物，比较不容易饿，容易维持三餐的定时、定量。还有，一定不要吃油炸、油腻、过甜、过咸的食物，因为这些是减肥的天敌哦！不要暴饮暴食，饭后半个小时不能坐。希望对你有帮助！

千问 · 2012-12-6 22:53:20

病情分析：
你好，可以通过控制饮食，多做运动。
指导意见：
建议控制饮食，多做运动，尤其是锻炼腹肌的运动，如仰卧起坐等。

千问 · 2012-12-6 22:53:20

病情分析：
您好，依据您的情况，可能是营养过剩和缺乏体育锻炼。
指导意见：
1.体育锻炼；2.多吃蔬菜。少吃富含油脂食品。3.日常生活规律些。
医生询问：
还有问题吗
以上是对“肚子肥大怎么办？我自己估计是吃出来的！~”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！