睡前吃什么水果减肥

显示全部楼层 · 2012-12-7 03:37:23

睡前吃什么水果减肥
女 | 18岁
来自福建省
2012-12-07 03:37:23
5人回复

健康咨询描述：
您好，我很会吃，是个吃货，几乎每天晚上都可以吃很多东西，也许是习惯了，不饿也会吃多东西，体重有45公斤了，本身就有风湿性关节炎，我想请问睡觉钱吃什么水果可以减肥

千问 · 2012-12-7 03:37:23

首先水果是不可以起到减肥的作用，只是多吃水果可以减少主食的摄入，这样可能对于减肥有起到辅助效果，对于肥胖建议平时还是需要控制饮食，加上多运动的方式进行减肥比较好。

千问 · 2012-12-7 03:37:23

中医上认为水果大多数是生冷之品。多吃水果会加重体内痰湿，反而不利于减肥，你本身又有风湿性关节炎，建议你尽量少吃水果，减肥最有效的就是运动减肥，每天坚持30分钟以上的有氧运动，三个月以上肯定能减肥

千问 · 2012-12-7 03:37:23

你好，根据你的需求情况描述看出你是一个非常关注自我身体健康的智慧者。请你在晚上9点以后不要再吃其它东西。9点前可以吃香蕉苹果桔子橙子及猕猴桃梨少量。水果早上吃好。.
以上是对“睡前吃什么水果减肥”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

千问 · 2012-12-7 03:37:23

指导意见：
你好，睡觉之前不建议再吃水果了，特别是你想减肥的人，很多人吃水果是代替了正餐所以会减肥，最好的减肥方式还是减少高脂肪高热量食物的摄入，多增加体育运动

千问 · 2012-12-7 03:37:23

苹果是最好的，果胶最多，最减肥。西红柿：既是水果也是蔬菜,它含有大量的维生素C、维生素E却又不像其他水果那样携带很多果糖。苹果：如果怕胖，苹果是不错的选择，除了丰富的纤维外，它所含的半乳糖荃酸对排毒很有帮助。草莓：草莓热量不高，又富含维生素C，在自然疗法中，草莓还可用来清洁肠胃。此外，猕猴桃、柠檬、李子、樱桃、柑橘类等血糖指数较低，也是水果减肥较佳选择。