怎么样才能减肥我想越快越好

显示全部楼层 · 2012-12-7 12:43:42

怎么样才能减肥我想越快越好
男 | 23岁
来自安徽省
2012-12-07 12:43:42
5人回复

健康咨询描述：
我现在又发胖了求助，哪位医师能帮我一下

千问 · 2012-12-7 12:43:42

如果想减肥的话，建议你最好的方式就是运动加上饮食的控制。运动的方式可以选择慢跑、瑜伽、游泳、骑自行车等，每天至少运动半小时，按计划进行。饮食上避免油腻，少吃甜食和零食，多吃些新鲜的瓜果蔬菜。最好晚上8点之后，就不要再吃东西。

千问 · 2012-12-7 12:43:42

尊敬的患者您好，很高兴为您解答问题。据您简单描述如果不是特别胖，个人不建议抽脂，可以通过锻炼和控制饮食减肥，一定要坚持，不要乱用减肥产品。

千问 · 2012-12-7 12:43:42

你好，首先是要少吃饭，多运动。每餐都要吃到八分饱，不要吃得过饱，增加运动量，特别是饮食方面，一定要注意清淡，不要吃得太油腻。
以上是对“怎么样才能减肥我想越快越好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

千问 · 2012-12-7 12:43:42

你好！身体的脂肪不是一天形成的，所以减肥也不可以急于求成的，需要慢慢来，不然会导致机体内分泌失调，机体功能紊乱的，所以建议你平时适度运动，适度控制饮食。

千问 · 2012-12-7 12:43:42

指导意见：
你好，如果想减肥的话，建议平时注意控制饮食，不要吃脂肪或者热量高的食物，适当多吃一些水果蔬菜，尤其是晚上，尽量避免暴饮暴食，同时适当多运动，可以适当做一些快走，慢跑等有氧运动。