胖我很胖，怎么才能瘦？上班都是用站的，会

显示全部楼层 · 2012-12-7 14:25:22

胖我很胖，怎么才能瘦？上班都是用站的，会
女 | 20岁
来自福建省
2012-12-07 14:25:22
4人回复

健康咨询描述：
我很胖，怎么才能瘦？上班都是用站的，会瘦吗？

千问 · 2012-12-7 14:25:22

你好：减肥最有效的办法还是运动为主，饮食为辅，千万不要依赖减肥药和节食。游泳是最好的减肥项目，或去健身房在专业技师的指导下进行运动，平时应控制饮食，控制睡眠，注意吃东西，每天吃的热量不要高，平时多喝蜂蜜、豆浆、酸奶等。

千问 · 2012-12-7 14:25:22

你好，根据你的描述，经常保持站姿不一定能够减肥的，建议你每天坚持40至60分钟的快走或者是慢跑，坚持三个月可能会有明显的效果，月经期应禁止剧烈运动。

千问 · 2012-12-7 14:25:22

你好，多囊卵巢综合征，就是女性内分泌紊乱导致的，肥胖女性多见你的情况，确实需要减肥，这样月经失调，也会相应改善，也不影响生育，建议科学减肥。
以上是对“胖我很胖，怎么才能瘦？上班都是用站的，会”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

千问 · 2012-12-7 14:25:22

一个人的胖瘦和进食量的大小，运动量的大小有很大关系，单纯站立减不了体重，主要还是管住自己的嘴，迈开自己的腿，就是饮食上注意多吃清淡饮食，多吃水果蔬菜，少吃肥甘厚腻，再加上体育锻炼，减肥一定成功。