冬季怎么样减肥最快最有效且不反弹

显示全部楼层 · 2012-12-7 23:33:59

冬季怎么样减肥最快最有效且不反弹
女 | 18岁
2012-12-07 23:33:59
4人回复

健康咨询描述：
冬季怎么样减肥最快最有效且不反弹

千问 · 2012-12-7 23:33:59

病情分析：
减肥是一个长久且需要坚持的过程
指导意见：
可以从饮食和运动相结合进行减肥晚餐少吃多运动吃少量多餐

千问 · 2012-12-7 23:33:59

病情分析：
你好，冬季其实是不适合减肥的，因为到了冬季，人体会保护性的囤积脂肪来达到保暖措施，且在冬季容易出现食欲比较亢进的情况。
指导意见：
建议可以采取控制饮食以及配合运动的方式减肥，不建议服用形形色色的减肥产品，以免有害健康。

千问 · 2012-12-7 23:33:59

病情分析：
您好，其实冬季减肥和其他时间段减肥都一样的。
指导意见：
注意健康饮食，尤其是高热量的食品，多锻炼。
以上是对“冬季怎么样减肥最快最有效且不反弹”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

千问 · 2012-12-7 23:33:59

病情分析：
你好！谢谢你的来信，根据你的叙述和我的临床经验来说无论什么方法减肥都得从个人饮食辅助做起光靠某一措施来减肥效果是不可能多客观的。要使自己不发胖，必须保持做到：每天摄取的热量＝身体消耗的热量。要使自己减肥，就必须做到：每天消耗的热量＞摄取的热量。这就是减肥的原理
指导意见：
膳食纤维减肥：纤维能阻碍食物的吸收，纤维在胃内吸水膨胀，可形成较大的体积，使人产生饱腹感，有助于减少食量，对控制体重有一定作用。人吃含纤维多的食物就能在一定时间内很好的进行消化吸收而后将废物排泄。饮食中食纤维多的人，咀嚼的次数也多，因此进餐速度减慢，结果使小肠能够慢慢地吸收营养、血糖值难以上升