怎样才能减肚子跟大腿

显示全部楼层 · 2012-12-9 11:04:15

怎样才能减肚子跟大腿
女 | 19岁
2012-12-09 11:04:15
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健康咨询描述：
怎样才能减肚子跟大腿

千问 · 2012-12-9 11:04:15

病情分析：
减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式、饮食、运动、这是很多减肥专家所说，少食多餐有益减肥的理论依据。
指导意见：
水果减肥作为饮食减肥中最轻松、最健康的减肥方式，苹果、橙子、奇异果、香蕉、番茄、菠萝等都有减肥效果。籽瓜是一种低脂、低糖、低热、果腹的保健食品，可补充肠道纤维，帮助消

千问 · 2012-12-9 11:04:15

病情分析：
肥胖的根本原因是能量摄入超过能量消耗。热量来源于摄入食物中的供能物质：蛋白质，碳水化合物，热量消耗主要由三方面：基础代谢，身体活动和食物热效应。减肥的中心在于使热量达到负平衡（热量摄入量小于热量消耗量）。
指导意见：
所有减肥方法均是直接或间接围绕热量为中心，有效指标为减少热量，健康指标为保护基础代谢，持续指标为食欲控制中的饱腹感和满足感。

千问 · 2012-12-9 11:04:15

你好，引起肥胖的原因，多数是由于吃得过多，而运动过少导致脂肪的堆积，像你的这个情况，要想减掉肚子和大腿上的肉，平时一定要注意少食多餐，同时要加强运动，只有这样才能消耗体内的脂肪。
以上是对“怎样才能减肚子跟大腿”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！