怎么锻炼身体强壮？求助！

显示全部楼层 · 2012-12-10 15:55:11

怎么锻炼身体强壮？求助！
男 | 16岁
2012-12-10 15:55:11
3人回复

健康咨询描述：
怎么锻炼身体强壮？求助！

千问 · 2012-12-10 15:55:11

你好！根据你说的情况分析，首先要保持好的心态，注意劳逸结合，不要熬夜，保证充足的睡眠，注意营养平衡，多吃含蛋白质及维生素多的食物，可以选择游泳、跑步、打球、单杠、双杠等活动进行锻炼。祝好！

千问 · 2012-12-10 15:55:11

病情分析：
这个问题的答案太多了，关键是持之以恒
指导意见：
最好的锻炼是早上跑步，还有游泳，如果你参加冬泳俱乐部的话，1年后，你的身体肯定会很棒的

千问 · 2012-12-10 15:55:11

病情分析：
俯卧撑是一个很好的锻炼全身肌肉的方法，但是时间最好不要过长，最好控制在30分钟内，以免拉伤肌肉。
指导意见：
建议你可以选择游泳，这对形体也有很好的塑造作用，可以继续做俯卧撑。
以上是对“怎么锻炼身体强壮？求助！”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！