病情分析：
引起磨牙的原因主要有四种
（1）神经紧张,心理焦虑,抑郁,愤怒等心理因素容易患磨牙症；
（2）胃肠道疾病,内分泌紊乱也可导致患磨牙症；
（3）过度疲劳,从事精细工作者,如运动员,钟表匠等易患磨牙症；
（4）体内缺乏微量元素易患磨牙症.
除了以上几种人外,性格内向,情绪激动,经常口中咬东西成习惯的人也容易患磨牙症.
指导意见：
1,睡前尽量放松自己,尤其是在入睡前.可以适当的做些体操,泡泡热水澡,听听轻音乐等.
2,避免兴奋性食品和吸烟,改善睡眠环境.
3,尽量避免含有咖啡因等饮料或食物.像咖啡,巧克力,可乐等尽量避免.
4,多吃些含维生素丰富的食物.
5,要懂得如何缓解压力,放松心情,调整心态.
6,热敷上下颚,可松弛咬合肌肉,也可减少头痛的机会
7,保持正确姿式.弯腰驼背也会导至磨牙.
8,睡前一定要刷牙,晚饭不要过饱.
9,日常饮食注意补充钙质,定期驱虫；
10,白天时让嘴巴保持在健康的休息状态,即让牙齿维持松弛；
11.睡前少看刺激性电视剧,并尽量让精神松弛.
12.白天避免玩得过度兴奋.
医生询问：
建议您：1,睡前尽量放松自己,尤其是在入睡前.可以适当的做些体操,泡泡热水澡,听听轻音乐等.2,避免兴奋性食品和吸烟,改善睡眠环境.3,尽量避免含有咖啡因等饮料或食物.像咖啡,巧克力,可乐等尽量避免.4,多吃些含维生素丰富的食物.5,要懂得如何缓解压力,放松心情,调整心态.6,热敷上下颚,可松弛咬合肌肉,也可减少头痛的机会7,保持正确姿式.弯腰驼背也会导至磨牙.8,睡前一定要刷牙,晚饭不要过饱.9,日常饮食注意补充钙质,定期驱虫10,白天时让嘴巴保持在健康的休息状态,即让牙齿维持松弛11.睡前少看刺激性电视剧,并尽量让精神松弛..白天避免玩得过度兴奋.
以上是对“为什么晚上睡觉会磨牙半个小时？？？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！ |
