我是男的很瘦二十岁了才一百斤不到，怎么才

显示全部楼层 · 2012-12-10 21:07:26

我是男的很瘦二十岁了才一百斤不到，怎么才
男 | 19岁
来自上海
2012-12-10 21:07:26
5人回复

健康咨询描述：
我是男的很瘦二十岁了才一百斤不到，怎么才能长胖啊

曾经的治疗情况和效果：
没有治疗过
想得到怎样的帮助：我想长个三十斤左右

千问 · 2012-12-10 21:07:26

病情分析：
瘦弱中医认为主要与脾虚，肾虚有关，中医认为脾主运化水谷精微，营养的吸收全靠脾的运化，建议采用健脾补肾的方法治疗，偏方：白糖，山药，乳酪熬粥食用比较好
指导意见：
建议在摄入足够蛋白质的情况下,宜多进食一些含脂肪,碳水化合物（即淀粉,糖类等）较丰富的食物.这样,多余的能量就可以转化为脂肪储存于皮下,使瘦弱者体态健壮起来.胃肠功能较弱的话,可选择鸡,鸭,鱼,羊的肝脏来食用,除此,鱼类也易消化和吸收.

千问 · 2012-12-10 21:07:26

病情分析：
晚上吃东西就能胖但对身体可能有点危害，平常多吃健康的零食
指导意见：
不运动，多吃饭，减少运动量。多吃肉。希望我的回答对您有帮助

千问 · 2012-12-10 21:07:26

病情分析：
少吃多餐，但不要增加每餐的饭量。因为身材消瘦的人大多肠胃功能较弱，一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而会增加肠胃负担，引起消化不良。
指导意见：
保证高质量的睡眠。睡眠是人体能量形成的重要时期，也是促进肌肉生长的“生长激素”分泌活跃的时期，所以保证夜晚的睡眠品质是让体形魁梧健美起来的前奏。
以上是对“我是男的很瘦二十岁了才一百斤不到，怎么才”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

千问 · 2012-12-10 21:07:26

病情分析：
你好，你这种情况是属于偏瘦的了，首先应该排除有没有其他原因引起的消瘦。
指导意见：
如果没有别的原因引起的偏瘦的话，主要还是通过锻炼，增加饮食来增肥。不过有些人好像就是天生长不胖一样的，怎么吃都一样。不过瘦点没关系的，关键是要健康。

千问 · 2012-12-10 21:07:26

病情分析：
你好，希望长胖，这个主要从补充营养和饮食上着手。
指导意见：
建议服用蛋白质粉和螺旋藻片调理，这两种营养品在饭前一个小时服用，具有增肥的作用。平时多吃米面类和肥肉类食物，对增肥是有益处的。希望能帮到你。