冬天怎么样才能减肥减的更快

显示全部楼层 · 2012-12-15 00:40:25

冬天怎么样才能减肥减的更快
女 | 18岁
2012-12-15 00:40:25
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健康咨询描述：
冬天怎么样才能减肥减的更快

千问 · 2012-12-15 00:40:25

你好，冬天因为天气的原因，室外活动就要减少，可以在室内进行一些慢走的运动，尤其在饭后半个小时要进行活动，减少久坐的时间。同时饮食要均衡，不要暴饮暴食，减少吃热量高级胆固醇高的食物，不要吃零食。

千问 · 2012-12-15 00:40:25

病情分析：
您好，想要减肥的速度快点只能加大运动，在单位时间内消耗的能量增加，就会减肥越快。
指导意见：
这种情况建议您每天晚上快跑半小时，如果可以坚持的话会很快把体重减掉的。

千问 · 2012-12-15 00:40:25

病情分析：
你好，减肥要讲究正确的方法。一般来说，运动和饮食相结合的疗法效果不错，很值得一试。
指导意见：
在饮食方面，多吃新鲜蔬菜水果，少吃辛辣带有刺激性食物，饮食要规整，不要吃零食，尤其睡前不要进食。在运动方面，要勤锻炼，多运动，可以选择慢跑、羽毛球、睡前瑜珈等。减肥是一个长期的过程，希望你能坚持下去，并减肥成功。
以上是对“冬天怎么样才能减肥减的更快”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！