减肥每天只吃水煮菜能不能营养不良？朋友告

显示全部楼层 · 2012-12-16 23:18:14

减肥每天只吃水煮菜能不能营养不良？朋友告
女 | 22岁
来自辽宁
2012-12-16 23:18:14
14人回复

健康咨询描述：
减肥每天只吃水煮菜能不能营养不良？朋友告诉我的水煮菜只放盐一天中不限量请问能减肥吗

曾经的治疗情况和效果：
没有治疗过
想得到怎样的帮助：每天只吃水煮菜能不能营养不良？只吃水煮菜最长能吃多长时间？

千问 · 2012-12-16 23:18:14

病情分析：
你好，你地情况可以引起的营养不良的
指导意见：
建议你平时可以适当控制饮食，平时还要坚持锻炼才可以的

千问 · 2012-12-16 23:18:14

病情分析：
减肥要注意的最重要的问题就是一定要保持营养的摄入，不能打乱体内电解质的紊乱，所以不管怎样减肥一点要摄取少量的盐。
指导意见：
建议要吃低脂低盐的食物，尽量多摄入蛋白质，低脂肪的食物，还要吃菜保持维生素的摄入。注意减肥一定不要通过节食来控制，会把胃饿坏的，而且减肥要慢慢来，逐渐减少饮食，不能一下子就缩食很严重，那样容易到时胃部受损

千问 · 2012-12-16 23:18:14

你好，根据你所描述的情况。虽然要减肥也要营养跟上。每天光吃水煮菜也不行的。只是不要暴饮暴食，少吃油腻，煎炸烧烤。吃点新鲜蔬菜，水果黄瓜，及优质蛋白质，像牛奶鸡蛋。适当运动。要坚持会有效果。
以上是对“减肥每天只吃水煮菜能不能营养不良？朋友告”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

千问 · 2012-12-16 23:18:14

病情分析：
你好，不建议用这样的减肥方法，这种减肥方法不但容易造成营养不良，每天摄入的能量并不能满足你一天的活动，容易发生低血糖的现象，从而影响正常生活，身体健康，也会成为安全隐患。
指导意见：
建议不要用节食类的减肥方式，可以考虑以运动为主，辅助饮食的调整，但并不提倡节食。

千问 · 2012-12-16 23:18:14

病情分析：
你的情况是想减肥的，但是只是吃青菜是不能保证身体的营养的
指导意见：
建议你可以科学合理的减肥的，主要是低盐低脂饮食，可以多食用瓜果蔬菜，但是必须的碳水化合物是不能缺少的，要注意运动，才能保证身体的健康，很荣幸为您解答问题，祝您健康，希望我的回答可以解除您的困扰。

千问 · 2012-12-16 23:18:14

病情分析：
你好，这时候可能会有一定的效果，但是这是一牺牲身体健康为前提的，毕竟没有适当的营养供给身体的所需要。
指导意见：
这时候可以适当的减少饭量，同时这种饭食可以间隔的使用为好，祝你健康！

千问 · 2012-12-16 23:18:14

病情分析：
你好，这样确实能减肥，但是减肥并不代表一定不能摄入营养
指导意见：
可配合吃一些酸奶、苹果等，否则造成营养不良非但不能减肥，还会造成水肿
以上是对“减肥每天只吃水煮菜能不能营养不良？朋友告”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

千问 · 2012-12-16 23:18:14

病情分析：
你好，只吃水煮的青菜热量很低，坚持吃会有减肥效果的。
指导意见：
但是建议你适当加些主食，不然你只吃青菜身体没有能量很容易低血糖，对身体损害更大。

千问 · 2012-12-16 23:18:14

病情分析：
你好！每天都吃水煮菜很容易造成营养不良，导致体内电解质的紊乱。
指导意见：
减肥也要健康饮食，早上喝点酸奶和吃个鸡蛋就可以，中午吃平时一半的米饭和菜类，蔬菜和蛋白为主，晚上最好喝汤或者粥，吃完再吃个水果就可以。