强迫综合征的自我调适

显示全部楼层 · 2013-1-7 14:54:39

强迫综合征的自我调适
女 | 26岁
2013-01-07 14:54:39
4人回复

健康咨询描述：
我和相恋七年的男友分手了。分手了我一直走不出来失恋的阴影，每次都是控制不住的思念他，回想我们的点点滴滴。甚至每次总是控制不住地跑到我们以前生活的房子去。我自己也不想要这样子下去了，有强迫综合征我想自己调适

想得到怎样的帮助：我不想这样子下去了，有了强迫综合症怎么自我调适？

千问 · 2013-1-7 14:54:39

病情分析：
强迫症的治疗主要分为两大类：心理治疗和药物治疗。根据相关研究发现，专业的心理治疗从效果上来讲要优于药物治疗，而且心理治疗的复发率远远低于药物治疗。对于较轻的强迫症病人来说，应首选心理治疗，但对于严重的强迫症应先选择药物治疗，在病情控制后辅助合适的心理治疗，这样才能够达到更好的效果。
指导意见：
强迫症源于小时候的一些心理伤害，在潜意识里留下了阴影，以致于要去做某些事找到另一种心理平衡，关键是不那样做就不行，这时候，一般需要找到这个心理伤害的根源进行调治。你可以关注一下王铭桓老师的相关文章。

千问 · 2013-1-7 14:54:39

病情分析：
强迫性综合症是一种神经官能症，焦虑症的一种，患者总是被重复性的思维内容或行为冲动所困扰，明知这种观念或行为不合情理，但是无法控制或终止，影响到正常的学习工作和生活。
指导意见：
强迫症患者可以通过想象“要发生”什么，反复体验并最终意识到自己夸大危险和过度担心是不必要的。通过有兴趣的活动或放松训练等随时阻断自己的强制性思维。

千问 · 2013-1-7 14:54:39

病情分析：
指导意见：
1.放松放松在任何环境下都可完成，比如在办公室小憩或者在回家的地铁上，清空头脑，尽可能排除心里的主观意识，才能接收自己向自己发送的指令。放松是强迫症的调节方法最基础的一种，也是很重要的一种。
2、发送指令自己默念的指令必须清晰准确，自我指令一定要积极和诚恳，不要好高骛远，也不要抱着游戏的心态.3、避免不良心理暗示
4、不要享受拖拉的成就感
5、学会多种解压方式
以上是对“强迫综合征的自我调适”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

千问 · 2013-1-7 14:54:39

你好，首先要消除误解，树立信心。强迫症属于轻度的精神障碍，不会发展成重度精神病。其次要意志控制，转移注意力。坚持正常的学习和工作，使生活节律紧凑有序，同时培养广泛的兴趣爱好，通过社交及文体活动，分散和转移对症状的关注。第三是臆想暴露，思维中止。通过想象“要发生”什么，反复体验并最终意识到自己夸大危险和过度担心是不必要的。通过有兴趣的活动或放松训练等随时阻断自己的强制性思维。