你好我因为想一个人还有遇不到合适吗心烦睡

显示全部楼层 · 2013-1-13 02:51:47

你好我因为想一个人还有遇不到合适吗心烦睡
女 | 28岁
2013-01-13 02:51:47
1人回复

健康咨询描述：
你好我因为想一个人还有遇不到合适吗心烦睡不着觉怎么办

千问 · 2013-1-13 02:51:47

病情分析：
你是因为感情问题给自己压力太大了，所以睡不着。
指导意见：
1、改善对事物的认知，当个体在认知，思考和评价客观事物时，要注意从多方面看问题。如果从某一角度来看，可能会引起消极的情绪体验，产生心理压力，这时只要能够转换一个视角，常怀看到另一番景象，心理压力也迎刃而解。2、大笑。当你大笑时，你的心肺、脊背和身躯都得到了快速锻炼。胳膊和腿部肌肉也收到了刺激。大笑之后，你的血压，心率和肌肉张力都会降低，从而使你放松。3、一吐为快。说出你的焦虑，压抑，让他人与你分担，一个忠实的听众能帮助人减轻因紧张带来的压抑感。