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不吃任何减肥药，怎样才能一个月瘦20-3

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查看11 | 回复1 | 2013-1-28 20:21:42 | 显示全部楼层 |阅读模式
不吃任何减肥药，怎样才能一个月瘦20-3
女 | 16个月
来自江西
2013-01-28 20:21:42
1人回复

健康咨询描述：
瘦20-30斤左右？

曾经的治疗情况和效果：
没有
想得到怎样的帮助：尽快在这个月中瘦下来
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千问 | 2013-1-28 20:21:42 | 显示全部楼层
您好
从生活习惯抓起
1规律作息不睡懒觉
2吃饭不要挑食多吃水果蔬菜少食多餐
3杜绝零食
4坚持运动慢跑跳绳40到80分钟按自己的身体素质逐渐递增
5坚持
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