脸胖，一身胖胖的怎样才可以减肥，说说吧！

显示全部楼层 · 2013-2-11 17:48:55

脸胖，一身胖胖的怎样才可以减肥，说说吧！
女 | 17岁
2013-02-11 17:48:55
8人回复

健康咨询描述：
脸胖，一身胖胖的怎样才可以减肥，说说吧！

千问 · 2013-2-11 17:48:55

病情分析：
您好，一般说肥胖就是脂肪过多，主要是平时摄入过多所致，建议减少脂肪的摄入，并增加运动量，达到瘦身目的。
指导意见：
1、建议您要适当增加运动量，增加脂肪的消耗，增加脂肪代谢。
2、建议您要合理安排三餐分配，控制饮食，减少脂肪的摄入，观察体重变化。

千问 · 2013-2-11 17:48:55

病情分析：
你好，首先还是看一下自己的体型，看看有没有特别需要首先减肥的地方，例如梨形身材可能就需要减减大腿和臀部。然后可以指定一下膳食食谱，这个可以请专业人士来为你指定，再就是选择一项合适的运动并且长期坚持下去。
指导意见：
新春来临，祝您和家人身体健康，万事如意！

千问 · 2013-2-11 17:48:55

病情分析：
这个你首先是要注意，进食后，不要久坐。还有就是，多吃素，少吃肉，含淀粉的东西要少吃
指导意见：
像土豆，米饭，面制品之类的晚上最好不要吃或者少吃。喝乌龙茶能快速融化脂肪促进脂肪代谢，还有就是多运动，每天保持30分钟就好了
以上是对“脸胖，一身胖胖的怎样才可以减肥，说说吧！”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

千问 · 2013-2-11 17:48:55

病情分析：
你好：按照你的年龄来看的话最好的办法是游泳健身减肥比较好的。
指导意见：
另外饮食上清淡一些，坚持游泳一段时间的话效果还是非常明显的。

千问 · 2013-2-11 17:48:55

病情分析：
一般的快速减肥都是用药物减肥，但是最健康的减肥就是饮食控制加上适当的运动
指导意见：
1.饮食方面少吃高热量食物，少吃主食，多吃蔬菜水果，一定要吃饱，不要饿着。2.作息不要熬夜，很容易胖的。早睡早起。3.运动健身不太好，万一肥肉全变成肌肉也不太好看~可以去慢跑，游泳什么的。切记：晚上八点后不要吃东西。祝你早拥有苗条身姿！

千问 · 2013-2-11 17:48:55

病情分析：
合理的控制饮食，是减肥的关键，你如果没有合理的控制饮食，即使你每天辛辛苦苦的跑步了，那么你也不一定会减肥效果很好的。
要想减肥有明显的效果，必须每天连续跑步60分钟，然后合理的控制自己的饮食，要给自己制定一个菜谱，既要吃好，又不要暴饮暴食。跑步和控制饮食这2项都做到了，再配合上有毅力去每天坚持，心中做好打一个减肥持久战的思想准备。
指导意见：
快速减小肚子，仰卧起坐每天50个一组，2组。外加跑步1小时。如果你单纯作仰卧起坐，小肚子越做越大，不信可以试试看。

千问 · 2013-2-11 17:48:55

病情分析：
你好，脸胖通过脸部的运动可以减肥，一身胖胖通过锻炼。
指导意见：
你好，建议你平时要坚持跑步，多参加各项体育活动，通过脂肪的燃烧来减肥，平时不要吃太油腻的食物。
以上是对“脸胖，一身胖胖的怎样才可以减肥，说说吧！”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

千问 · 2013-2-11 17:48:55

病情分析：
你好，减肥最好的办法就是饮食调节配合运动
指导意见：
平时多吃蔬菜，尽量清淡，多运动，最好是有氧运动，比较容易消耗脂肪