我们为什么以及如何逃离羞耻感？

显示全部楼层 · 2021-1-9 03:48:15

隐藏羞耻感的不同方式
我们可能通过扮演受害者，患上慢性疾病，自我怜悯，指责或抱怨生活或他人对我们的不公，不欣赏自己，或者忽视自己等这些方式来隐藏我们的羞耻感，因为我们不想感受自己挥之不去的不足感。
我们把羞耻感隐藏在诸如赌博、酗酒或者服用某类物质等上瘾行为的背后，这样我们就不必感受内在的痛苦。
我们通过放弃、不完成，或者蓄意破坏我们正开启的事情，或者避免冒险，或者不表达自己等这些方式来隐藏我们的羞耻感，因为我们不想面对失败的可能性。
我们可能通过在别人拒绝我们之前就拒绝他们，或者通过避免深层次的亲密关系来隐藏我们的羞耻感，这样我们就不必面对被拒绝的羞耻感。
我们通过采用僵化的信念系统并为之辩护来掩饰我们的羞耻感。
就像Stephen一样，我们经常用愤怒、消极，不听话，发脾气和摔门来隐藏我们的羞耻感。当他人或是这个世界没有达到我们的高标准时，我们就会生气。这些完美的标准是羞耻感的基础。
最后，避免感到羞耻感的另一个常见方式是通过金钱，地位，给予或拒绝性行为，诱惑，照顾并承担他人的责任，或是精神上权威，以任何我们可用的方式对他人行使权力和控制。
自儿时起，所有的这些补偿方式就变成了我们根深蒂固、习惯的自然反应。我们经常使用我们的天赋，技能和力量作为我们的首选方式来避免感受到羞耻感。
我们无法知道我们正在逃避深层的内在，直到我们发展出一种内在的感觉：我们正在逃离某样事物。
你怎么能感觉到，你生活在（避免感受到羞耻感的）补偿机制中？
活在补偿机制中的状态在身体上会有一种明确的能量感受---一定的紧张和收缩，可能导致较浅的呼吸。
它有一种虚假的感觉，缺乏真实性，一种你在推、跑和藏着的感觉。
你可能注意到人们很难接近你和向你敞开心扉。
你会感到持续莫名的不安，因为你和自己、他人，或者周围发生的事没有联结。
你在生活中，失去了更深的意义。