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怎么减肥啊。我才19,167cm.有80
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怎么减肥啊。我才19,167cm.有80
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2012-12-6 14:56:36
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怎么减肥啊。我才19,167cm.有80
男 | 19岁
来自江苏省
2012-12-06 14:56:36
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健康咨询描述:
我才19,167cm.有80公斤。怎么办啊?
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千问
|
2012-12-6 14:56:36
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建议你采用科学的方法减肥,每天都要做有氧运动.一开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增,延长时间,最后锁定每天运动一个小时左右,如果有能力,时间还可以再长些,但要注意劳逸结合,饮食方面严格遵守和养成“早吃好,午吃饱,晚吃少”的饮食习惯,少吃甜食,进食速度要慢,细嚼慢咽,这样容易消化,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃荤.贵在坚持!
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