每天跳舞多长时间可以减肥

显示全部楼层 · 2013-1-1 22:02:37

每天跳舞多长时间可以减肥
女 | 24岁
2013-01-01 22:02:37
3人回复

健康咨询描述：
每天跳舞多长时间可以减肥

千问 · 2013-1-1 22:02:37

你好，根据你的描述每天跳舞一个小时是有利于减肥的，建议你跳完舞之后要多给腿部进行按摩避免肌肉的生成，每天要学会少食多餐不要暴饮暴食，希望我的回答能帮助到你。

千问 · 2013-1-1 22:02:37

病情分析：
你好，要减肥的话通常要持续锻炼在20分钟以上才能消耗掉多余的脂肪的。
指导意见：
建议在锻炼的同时也要控制饮食，减少脂肪和糖类的摄入。

千问 · 2013-1-1 22:02:37

病情分析：
你好！谢谢你的来信，根据你的叙述和我的临床经验来说无论什么方法减肥都得从个人饮食辅助做起光靠某一措施来减肥效果是不可能多客观的。要使自己不发胖，必须保持做到：每天摄取的热量＝身体消耗的热量。要使自己减肥，就必须做到：每天消耗的热量＞摄取的热量。这就是减肥的原理
指导意见：
膳食纤维减肥：纤维能阻碍食物的吸收，纤维在胃内吸水膨胀，可形成较大的体积，使人产生饱腹感，有助于减少食量，对控制体重有一定作用。能加上运动就更好了半个小时到一个小时就好了坚持不懈是最重要的
以上是对“每天跳舞多长时间可以减肥”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！