吃五天了一点也没瘦...也没啥反应.和正

显示全部楼层 · 2013-1-13 15:05:46

吃五天了一点也没瘦...也没啥反应.和正
女 | 17岁
来自河南
2013-01-13 15:05:46
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健康咨询描述：
吃五天了一点也没瘦...也没啥反应.和正常以样吃饭

曾经的治疗情况和效果：
没去过治疗
想得到怎样的帮助：这种情况该怎么办

千问 · 2013-1-13 15:05:46

病情分析：
首先注意药物减肥有许多副作用，应尽量避免使用。科学的减肥方法是控制热量的摄取和增加活动量，并做到平衡膳食。没有什么捷径。多数长胖的是喜欢吃肥肉和零食的。而且是吃得多又缺乏锻炼。
指导意见：
减肥是一个系统工程，需天长日久，贵在坚持，并没有什么一触即成的速成方法。首先需要坚持锻炼，要有恒心与毅力。切不可三天打鱼两天晒网。平常一定注意控制热量与脂肪，低脂饮食，低油腻性食物．饮食要清淡。多吃蔬果。注意少吃肥肉，注意减少零食的大量摄入。注意热量负平衡。一定注意加强体育锻炼促进热量的消耗，要有耐心和恒心，坚持就是成功！没有捷径的。