本人今年17周岁身高178体重接近90公斤

显示全部楼层 · 2013-3-8 23:15:52

本人今年17周岁身高178体重接近90公斤
男 | 17岁
2013-03-08 23:15:52
3人回复

健康咨询描述：
本人今年17周岁身高178体重接近90公斤。想寻求一下好的减肥方案。

千问 · 2013-3-8 23:15:52

病情分析：
你好现在你正处于发育期以后还是会瘦下来的.
指导意见：
建议不要节食减肥平时多做下运动打球或者跑步骑车平时多吃蔬菜少吃淀粉类的食物.

千问 · 2013-3-8 23:15:52

病情分析：
你好，健康有效的减肥需要控制饮食热量和增加体育运动
指导意见：
你的BMI值为28.5，基础热量是2000卡，建议控制体重到70GK左右。建议少吃油炸食品或其他油腻食物，低盐低糖饮食，早饭前空腹喝杯白开水，早饭尽量少吃，但要有营养，可以喝杯豆浆或南瓜粥、脱脂牛奶、果蔬粥等，热量低且利于消化，面食尽量选择蒸煮类。午饭前半小时，吃一个苹果，喝点水，吃饭时尽量少吃面食、肉食，多吃蔬菜，多喝汤。晚饭尽量吃些水煮鱼、山药粥、青菜鸡汤面、地瓜粥、萝卜丝疙瘩汤等。睡前三小时不要吃东西。每天坚持运动一小时左右，如有氧跑、健身操、打球等。重在坚持，祝你成功

千问 · 2013-3-8 23:15:52

病情分析：
正常体重=身高-110.按照这个标准你的标准体重为68公斤。显然你不用减肥啊！
指导意见：
你有点体重过轻为什么还要减肥呢？建议你不要减肥了。
以上是对“本人今年17周岁身高178体重接近90公斤”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

2013-03-08 23:33

ask3754792494
追问
我体重接近90公斤.附件：点击查看大图

2013-03-08 23:37医生回答：
那你应该减肥了，平时多运动，以有氧运动为主，每天不少于30分钟。注意饮食，不要吃油炸、膨化食品。吃饭时细嚼慢咽，晚上少吃。