上身长下身短胖怎么办？？拜托

显示全部楼层 · 2013-3-10 23:14:55

上身长下身短胖怎么办？？拜托
女 | 19岁
2013-03-10 23:14:55
2人回复

健康咨询描述：
日常生活做什么运动或怎样走路会让腿变长变细？

千问 · 2013-3-10 23:14:55

病情分析：
您好：跑步紧慢结合,走路快快的,完事压腿5分钟浴盐浸泡小腿一段时间，将肌肉松弛,然后进行拍打小腿的动作，加速血液循环。
指导意见：
至于食物就不要油腻的了,还是清淡高纤维的好

千问 · 2013-3-10 23:14:55

病情分析：
您好！最健康有效的方法是改变饮食习惯，均衡营养低热量饮食。
指导意见：
1.培养健康的饮食习惯。食物多样化，保证营养均衡。多吃富含膳食纤维的蔬果，多喝水，避免进食煎炸类高热量垃圾食品，避免晚上进食。
2.可以选择瑜伽类比较柔和的锻炼方式。