一天至少睡多久？高三了要熬夜奋斗

显示全部楼层 · 2013-3-12 23:51:48

一天至少睡多久？高三了要熬夜奋斗
女 | 20岁
2013-03-12 23:51:48
3人回复

健康咨询描述：
保持正常的精神状态，保证白天的效率，白天不要打瞌睡

千问 · 2013-3-12 23:51:48

病情分析：
你好，最好每天保证8小时的睡眠时间，这样身体才能充分得到休息。
指导意见：
建议你晚上睡上7个小时，中午睡上几十分钟，午休很重要，这样才能保证学习的效率。祝你学业有成

千问 · 2013-3-12 23:51:48

病情分析：
你好，高三的生活都是特别紧张的，但是其实所有的知识都是在高三之前积累的，高三时候主要也是以复习为主。
指导意见：
我想你们现在的高考和我们当初又不一样了，因为现在的父母期望又更大，但是知识主要是靠平时积累下来的，你现在每天起码要保证八个小时的睡眠质量，而且中午最好可以午休一会儿，下午更有精神，晚上尽量不要熬夜，因为熬夜后第二天如果精神不好的话，那么可能就适得其反了。

千问 · 2013-3-12 23:51:48

病情分析：
您好，一般青少年每天至少保证8-9个小时的睡眠。
指导意见：
高三的压力大，更要保证充足的睡眠，避免影响白天精神，平时也要注意加强营养。
以上是对“一天至少睡多久？高三了要熬夜奋斗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！