晚上睡觉磨牙...磨了有几年了..

显示全部楼层 · 2013-3-23 00:35:13

晚上睡觉磨牙...磨了有几年了..
男 | 27岁
来自广东
2013-03-23 00:35:13
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健康咨询描述：
晚上睡觉磨牙...磨了有几年了..因为磨牙下巴两边很宽

曾经的治疗情况和效果：
有时候按摩放松自己.没什么效果
想得到怎样的帮助：抑制磨牙的办法

千问 · 2013-3-23 00:35:13

病情分析：
成人磨牙多是工作压力过大,神经系统失调的原因.你应该注意：1,睡前尽量放松自己,尤其是在入睡前.可以适当的做些体操,泡泡热水澡,听听轻音乐等.
指导意见：
2,避免兴奋性食品和吸烟,改善睡眠环境.3,尽量避免含有咖啡因等饮料或食物.像咖啡,巧克力,可乐等尽量避免.4,多吃些含维生素丰富的食物.5,要懂得如何缓解压力,放松心情,调整心态.